立即測試您是否有焦慮
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01/5
當今晚面對一場意想不到的社交邀請時，你的第一個念頭是：
太好了！讓我檢查一下我的行程。
嗯，我需要一點時間思考一下。
一想到尷尬的時刻，我的心就怦怦直跳。
我立刻開始編造一個有禮貌的藉口。
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02/5
您的手機在下班後響起，有新的工作電郵。您會：
請冷靜地檢查，這可以等。
感覺到些微緊繃，但之後會放鬆。
立刻擔心是壞消息，必須馬上閱讀。
03/5
規劃週末旅行，你的思緒集中在：
精彩的活動與放鬆。
實際的細節，例如打包。
可能出現的問題及應變計畫
可能導致我考慮取消的災難。
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04/5
你注意到你的心跳比平常快。你心想：
大概是運動了或喝了咖啡。
我會監控它一會兒。
這是驚慌發作還是心臟問題？
我需要馬上搜尋症狀。
05/5
明天重要的演講前，你會：
準備然後放鬆。
檢查幾次筆記。
睡不著，腦裡不斷重演所有可能的失誤。
考慮請病假以完全避免它。
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