您是否正飽受憂鬱症的困擾？
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01/5
您的整體心情如何？
大多正面且充滿希望
偶爾的低潮，但尚可應付
經常感到悲傷、空虛或易怒
持續絕望、沮喪或麻木
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02/5
你對曾經喜歡的活動有多感興趣？
全心投入，熱情參與最愛的活動
沒有以前那麼感興趣，但還是偶爾會參與
很少對曾經喜歡的活動感到有動力
03/5
您的睡眠品質如何？
規律、安穩的睡眠（每晚7-9小時）
偶爾失眠或嗜睡（每週1-2晚）
頻繁的睡眠困擾（每週 3-4 晚）
嚴重睡眠問題（每週5晚或以上）或無法入睡/保持清醒
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04/5
您的精力水平如何？
精力充沛，輕鬆應對日常事務
輕度疲勞，但可以完成必要任務
明顯的疲勞，影響日常生活
極度疲憊—無法進行基本自我照顧或日常事務
05/5
你對自己或你的自我價值有什麼感覺？
接納自己；感覺有價值
偶爾的自我懷疑或批評
經常自我否定；感覺不足
強烈的自我憎恨、罪惡感或無價值感
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